EBD - Vencendo a timidez e suas consequências

Texto Adaptado

Fontes:

Revista Jovens e Adultos nº 91 -  Lição 4 (Editora Betel)

Blog da Escola Bíblica  - (www.ebd316.com)

De acordo com uma pesquisa do Centro de Estudos da Timidez do Instituto de Psicologia da USP, cerca de 50% das pessoas são tímidas e vítimas de sintomas como gagueira, coração disparado, aumento da pressão sanguínea, tremedeira, vergonha ou medo de ser rejeitado, o que dificulta o relacionamento social e até mesmo o início de uma relação amorosa. A pessoa tímida convive com a falta de coragem, a insegurança e o acanhamento. A timidez intensa é caracterizada por um medo acentuado de situações onde tenha que falar ou apenas estar em público. A pessoa tem medo de fazer algo ou falar diante das pessoas. Geralmente a pessoa tímida evita estas situações ou as suporta com muito sofrimento.

A Bíblia nos apresenta vários exemplos de grandes homens que sofreram com a timidez, como por exemplo:

Móises

Moisés nasceu numa época em que os hebreus eram escravos no Egito. Faraó com receio do crescimento do povo hebreu ordenou que toda criança do sexo masculino fosse sacrificada. Mas, Moisés foi salvo pela filha de Faraó e adotado por ela como um filho. Foi educado em toda ciência dos egípcios, sendo poderoso em palavras e obras. Viveu durante os primeiros quarenta anos de sua vida como um príncipe e, num certo dia, saiu para ver seus irmãos hebreus quando encontrou um egípcio espancando um homem do seu povo. Matou o egípcio com as próprias mãos e escondeu na areia. Contudo, a notícia se espalhou e Faraó procurou matá-lo. Moisés teve que fugir para as terras de Midiã, onde passaria os próximos 40 anos. Refugiado e com muito medo, Deus aparece a ele, dando-lhe um propósito maior na vida:

- Moisés, ouvi a oração dos filhos de Israel e através de você libertarei o meu povo da aflição no Egito.

Seu trauma de fugitivo, contudo, falou mais alto:

- “Quem sou eu para apresentar-me ao faraó e tirar os israelitas do Egito?”

Gideão

Israel estava vivendo um retrocesso espiritual. Como consequência, os medianitas e amalequitas forjaram aliança para assolar a nação, se apoderando de toda a colheita; deixando para os israelitas apenas migalhas e farelos. Era necessário um novo libertador, e Deus escolhe para esta missão um jovem zeloso e fiel chamado Gideão. Numa bela manhã, enquanto astuciosamente ele malhava o trigo colhido no lagar (a fim de oculta-lo dos invasores), Gideão é visitado por um homem misterioso que lhe diz: - “O Senhor é contigo, homem de grande valor!”

Um diálogo muito interessante se segue:

- Ora, se o Senhor é comigo, por que tanta desgraça nos tem atingido? Aliás, de que nos valem hoje as histórias contadas por nossos pais... Por que o Deus que nos tirou do Egito, tem agora nos entregado na mãos do medianitas?

- Pois é através de sua força, que o Senhor irá livrar Israel das mãos dos seus inimigos.

- E quem disse isto?

- Eu. O Senhor. Sou eu quem está te enviando para esta grande tarefa.

- Não posso.

- Por que?

- Por que sou apenas o menor na casa de meu pai, e minha família é a mais pobre em toda a tribo de Manasses...

Jeremias

O Rei Josias estava realizando uma grande reforma espiritual em Judá. Mas para obter êxito em sua missão, precisava do aconselhamento de um profeta do Senhor, que lhe desse suporte espiritual. Deus então se revela ao jovem Jeremias, filho do sacerdote Hilquias, um apaixonado pela Casa do Senhor; dizendo:

- Jeremias. Antes mesmo que você fosse gerado no ventre de sua mãe, eu já o tinha escolhido. Eu te separei para ser profeta das nações.

Ao que Jeremias respondeu:

- Eu não Senhor... Eu não posso...

- E porque?

- Por que sou muito jovem e inexperiente. Além do mais as minhas palavras não tem peso algum.

O que é a timidez?

Em todas estas passagens bíblicas, encontramos homens escolhidos por Deus para uma grande missão especial, mas que num primeiro momento se depararam com o mesmo problema: a timidez.

Segundo o Dicionário da Língua Portuguesa; tímido é alguém que revela reserva e inibição em face de situações novas ou de pessoas que não conhece bem; que não demostra confiança ou segurança em si e nem nos outros; que não aprecia o convívio social; esquivo; reservado; que se assusta com facilidade; que receia errar ou falhar; cuidadoso, temeroso; enfim, tímido é alguém assustado, medroso, receoso e sem coragem. Era exatamente assim que Moisés, Gideão e Jeremias se encontravam; da mesma forma que por vezes, nos encontramos também. Este é portanto, um tema que possivelmente fará com que muitos se identifiquem, talvez não por serem tímidos, mas por conhecerem ou conviverem com pessoas tímidas ou extremamente tímidas.

Quase a metade da população relata sofrer de timidez. Todos somos tímidos, em algum grau. Essa timidez só torna-se um problema quando passa a interferir em nossa vida social.  A timidez se caracteriza por um desconforto diante de situações sociais, desconforto este que “atrapalha o indivíduo na conquista de seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais”. Estudos recentes confirmam que ninguém nasce tímido nem se sente tímido o tempo todo. As pessoas ficam tímidas quando se sentem em situações de inferioridade ou vulnerabilidade.

Timidez e acanhamento, no fundo, é apenas uma questão de confiança. Confiança em si mesmo!

Portanto como cristãos precisamos reagir contra este sentimento, pois não devemos temer situações de inferioridade ou vulnerabilidade (Isaías 35:3-4; Lucas 11:11-12).

As causas da timidez

Existe em algumas pessoas, uma predisposição para o desenvolvimento da timidez, que pode sim ser herdada. Para outros a timidez exagerada pode ser produzida por situações na infância ou na adolescência que sensibilizam o indivíduo para as situações sociais. Estes fatos vividos na infância ou adolescência aumentam a probabilidade. Muitos fatores podem contribuir para que uma pessoa se torne tímida. É importante dizer que ninguém nasce tímido, porém uma pessoa pode se tornar tímida ainda na infância, e são várias as causas que podem levar alguém a timidez. Uma experiência traumática, como um embaraço sofrido em publico, poderá ser responsável pelo início da timidez, por exemplo: um aluno que ficou muito nervoso ao ter que ler um texto diante dos colegas em sala de aula. Este fato poderá fazer com que este aluno deixe de ler ou falar em público. Pais que exigem demais de seus filhos no que se refere à forma de agir diante das pessoas, padrões exagerados de perfeição, superproteção e/ou isolamento dos contatos sociais podem criar em seus filhos timidez e até mesmo a ansiedade. Uma pessoa dificilmente sentirá timidez ou acanhamento se desfrutar de uma infância saudável, estabelecendo e mantendo relação de confiança com os pais. Quando confia nos pais, confia na escolha certa e no caminho a percorrer, essa criança não tem medo de expressar seus sentimentos, e quando é colocado à prova, aceita desafios (Provérbios 22:6). Porém, quando os pais, a sociedade e a “educação”, impõem à criança determinados comportamentos, podem comprometer seriamente sua subjetividade. Por exemplo, quando, a criança é constantemente criticada por ser demasiadamente lenta, atrapalhada, calada ou falante demais, isso pode deflagrar ódio por suas singularidades. A criança se sente ferida, diminuída e se fecha, tornando-se um adulto dependente e com pouca confiança em si mesmo.

A timidez causa desconforto e inibição em relações interpessoais que interferem nos objetivos pessoais e profissionais. Traços como vergonha, medo, solidão, depressão e ansiedade podem vir também,  a se manifestar em seu lado afetivo. Logo, pessoas extremamente tímidas não conseguem desenvolver relacionamentos pessoas e interpessoais, o que acaba provocando uma sensação de solidão e isolamento, podendo daí, levar ao desenvolvimento de outras enfermidades psicossomáticas.

O tímido tem dificuldades em enfrentar situações novas, fazer amigos ou namorados, o que torna seu círculo social extremamente reduzido. Também não consegue apresentar trabalhos estudantis, profissionais ou sociais. Podemos, porém, para melhor entendimento, dividir a timidez em três níveis de intensidade:

Leve: Quando a pessoas sofre de pequenos momentos de timidez, mas que não se tornam frequentes, pois já  existe um aprendizado sobre o esforço necessário para vencer esses instantes que lhe possam causar problemas.

Moderada: Quando uma pessoa, embora certamente tímida, consegue esconder este sentimento. Ou seja, ela tem muita consciência dos seus atos e esforça-se por exprimir-se e obter o respeito dos outros.

Extrema: Quando uma pessoa é  profunda e obsessivamente tímida. Naturalmente, ela já desistiu de tentar vencer a sua timidez, o que lhe arruinou a vida e a impediu de realizar-se, já há muito tempo.

A timidez pode variar, por exemplo, da simples dificuldade de falar em público, até a mais grave situação chamada de Fobia Social, impedindo a pessoa de fazer até mesmo as coisas mais simples do dia a dia.

Fobia Social

Quando a timidez é exacerbada, torna-se uma fobia social ou ansiedade social, que afeta 7% da população mundial. De acordo com o Instituto de Saúde Mental, a fobia social é caracterizada pelo medo persistente e crônico de estar sendo observado e julgado pelos outros e de ser envergonhado ou humilhado por suas próprias ações. Esta condição estaria ligada a uma série de problemas enfrentados na vida diária, dizem os pesquisadores. Muitas crianças não vão à escola nos dias em que devem falar na aula ou então não comparecem às festas, ficam tão preocupados por terem que estar presentes em algum desses contextos sociais que chegam a prejudicar os próprios desempenhos educacionais. Essa “ansiedade” social se caracteriza no medo de situações sociais que envolvam interação com outras pessoas. Algumas pessoas desenvolvem a Fobia Social, sem necessariamente ter experimentado a timidez, mas muitos tímidos evoluem para essa condição por negligenciar sua dificuldade e rejeitar as opções de tratamento. Enquanto na timidez a pessoa sente desconforto, mas ainda enfrentam os desafios do cotidiano, na Fobia Social ela passa a evitá-los, isolando-se gradativamente. No caso da Fobia Social, as consequências podem ser devastadoras, pois geralmente o fóbico começa abandonando a convivência social (escola, faculdade, emprego, reuniões, festas) e termina no isolamento e no ostracismo.

A pessoa muito tímida corre o risco de viver em solidão. Mas é preciso observar que de observar que existem pessoas apenas tímidas, e outras que são tímidas em decorrência de alguns problemas de saúde.

Como cristãos, jamais devemos deixar de ter uma vida social saudável. Nunca cometa o erro de confundir “ser luz do mundo e sal da terra”, com uma ordenança para ser “antissocial”. Nosso maior exemplo é o próprio Jesus, que embora jamais tenha alterado sua essência devido aos meios externos; frequentou festas banquetes e fez inúmeras visitas sociais (João 2:1-2; Lucas 5:29-30 e Marcos 1:29).

Sintomas fisiológicos da timidez

O tímido tem medo de gente, tem medo de não ser aceito e tem medo de ser rejeitado. Ele possui pensamentos e sentimentos negativos sobre si, sentimentos de inferioridade, sua autoestima é muito baixa, da mesma forma que é baixa a sua autoconfiança, pois tem um medo absurdo de errar. Quanto mais inseguro o tímido se sentir em relação a outras pessoas, quanto mais nova for a situação e quanto menos conhecida seja a pessoa com quem o tímido está se relacionando, maior será a necessidade de ele se refugiar inteiramente e retrair-se, pois se sente muito ameaçado.

É natural porém,  a pessoa sentir-se apreensiva antes de expor-se ao público, isso acontece com quase todos os pregadores da Palavra antes do sermão, mas esse momento de nervosismo logo vai passando, pois esse período de tempo não pode impedir ou comprometer sua pregação. A timidez pode provocar a aceleração dos batimentos cardíacos, ou seja, a pessoa sente seu coração pulsando mais forte. Outro sintoma é secura na boca, especialmente sob estresse. A pessoa não produz saliva suficiente para manter a boca úmida. O tímido também experimenta tremores no corpo ou na voz, sente sua face ficar vermelha por vergonha, transpira excessivamente e pode gaguejar, prejudicando, assim, sua comunicação com outras pessoas.

Algumas sugestões para superar os problemas fisiológicos da timidez são a confiança, o relaxamento e a tranquilidade. A pessoa deve ter confiança, relaxar e enfrentar essas situações com naturalidade.

Pessoas com fobia social que apresentam intensos sintomas fisiológicos de ansiedade durante uma situação social, por exemplo, se a pessoa suar muito, tremer, ficar vermelha, perder a voz, sentir dor de barriga poderá ser beneficiada com essas sugestões.

Os sintomas comportamentais mais comuns da timidez

A timidez está enraizada no medo, num medo irracional de falar e ser humilhado ou ignorado. O tímido faz de tudo para não ser percebido. As reações expressas no comportamento da pessoa tímida são visíveis através da sua inibição, já que sentem-se extremamente envergonhadas em locais públicos ou em ambientes que não conhecem. A passividade é uma característica própria da pessoa tímida, ela não consegue ser proativa, não toma iniciativas, e ainda que tenha ideias não assumem para si a responsabilidade de promover mudanças. Outro sintoma claro da timidez é não conseguir encarar as pessoas, olhando-as nos olhos, evitando o contato visual. Elas falam baixo, a voz é quase inaudível e a expressão corporal desses indivíduos é muito reduzida, movimentam-se pouco, pois querem passar despercebidos nos ambientes. Mas acabam sendo identificados até com certa facilidade por apresentarem comportamentos nervosos.  Geralmente elas formam pensamentos de que as situações sociais são perigosas e que a única maneira de prevenir resultados negativos é evitá-las, fugir para não ter contato, pois imaginam que será desastroso. Pensam que serão humilhados e sofrerão grandes embaraço, e devido a isto evitam tais situações e quando não conseguem evitá-las sofrem antes e durante os momentos que estarão diante de outras pessoas.

Outros sintomas latentes são os afetivos, tais como vergonha, tristeza, ansiedade e baixa autoestima. A autoestima não é inata, sendo construída a partir do quanto a pessoa se sente aceita, respeitada e valorizada principalmente em sua infância. O isolamento é sintomático e acontece em efeito dominó. Pode começar com a reclusão e terminar em depressão profunda. Uma das características da pessoa tímida é a tristeza, a pessoa sente-se fragilizada diante de outras, tem problemas de baixa autoestima, não tem confiança em si mesmo, para elas, seus planos só podem dar errados. 

Esses sintomas interferem na vida social e física dessas pessoas, e quando a situação fica grave é preciso buscar ajuda em algum tipo de terapia behaviorista (conjunto das teorias psicológicas que postulam o comportamento como mais adequado objeto de estudo da psicologia). Isto pode até ser o primeiro passo para adquirir a cura espiritual, mas evidentemente fica aquém das verdadeiras soluções para as reais necessidades da alma, que são satisfeitas somente em Cristo.

Exemplos Bíblicos de vitória sobre a Timidez

Mesmo ouvindo as promessas do Senhor Deus, Gideão hesitou em liderar os israelitas num levante contra os invasores. Ele não almejava tal posição, pois se sentia intimidado pela mesma; afinal sua família era pobre e pequena, e exatamente por isso conseguiam passar ilesos nas investidas dos medianitas. Gideão não queria destaque, mas Deus o queria em evidência, e para tal se submeteu a dar todas as provas verbais e físicas pedidas pelo relutante descendente de Manasses. Quando Gideão deixou suas relutâncias de lado e se submeteu a vontade de Deus, saiu do ostracismo de um lagar e liderou 300 soldados numa vitória histórica contra um exército numeroso, libertando Israel das pilhagens estrangeiras (Juízes 6).

Tudo ia bem para o jovem Jeremias. Ele cresceu no templo se preparando para ser um sacerdote, mas Deus o escolheu para “edificar e derrubar nações” através de palavras. Mas ele se sentia aquém desta missão. Era jovem demais para questionar a arcaica sociedade judaica e suas palavras não teriam aceitação. Deus, literalmente toca nos seus lábios dizendo que ele mesmo velaria por cada palavra dita. Jeremias então se sentiu confiante para iniciar seu ministério e posteriormente se tornar um dos maiores profetas da história (Jeremias 1).

Quanto a Moisés, sua opinião a respeito de si mesmo era muito diferente da opinião que Deus tinha. Sua timidez era fruto do seu olhar fixo em suas limitações, fracassos e frustrações. Apesar das garantias e provas incontestes da presença de Deus ao seu lado naquela missão, sua resistência ao chamado de Deus foi grande. Moisés hesitou, mas, finalmente, aceitou o desafio. Só depois que o Senhor curou Moisés de sua timidez, ele pôde ter autoridade espiritual para a vida e para o ministério. O tímido Moisés se tornou o instrumento de Deus, porque aceitou a missão como a razão de ser da sua vida. Em Deus, a ousadia tomou o lugar da covardia, a coragem dominou a timidez. A força do propósito produziu coragem em seu coração. Cerca de três milhões de pessoas foram libertas da tirania do Egito. Ele morreu aos cento e vinte anos sem que seus olhos tivessem enfraquecido ou sua força debilitada, deixando sucessão na liderança e um povo preparado para adentrar a terra prometida 
(Êxodo 3).

A Confiança vence a Timidez

Algumas pessoas, por mais que tentem, acabam desistindo de lutar contra a timidez. É importante saber que timidez não é doença, não é defeito e não faz de ninguém um ser inferior aos demais. Deus quer nos libertar de toda timidez para nos comissionar como libertadores de nossa família e de nosso povo. Somente quando a pessoa encontrar a sua missão, é que se sentirá independente do julgamento dos outros. Se ela compreender o seu próprio valor, sua autoestima não dependerá mais do comportamento do outro ou do que o outro diz. Não serão mais importantes nem elogios, nem as críticas, porque ela encontrará a dignidade de existir ao aceitar o seu ministério, sua missão.  Moisés era um homem consciente de suas limitações, o que demonstra virtude. Ele sabia das dificuldades da missão de libertar o povo do Egito, e de certo modo, teve um pouco de medo, porém Moisés não precisou de ajuda de psicólogo e nem de tratamento terapêutico, ele superou suas limitações com coragem e ousadia, confiou na providencia de Deus e aceitou o desafio de enfrentar todas as provas diante de Faraó. 

Podemos até ficar temerosos diante da chamada de Deus, mas isto deve ser breve, pois Ele irá capacitar seus escolhidos para desempenhar a missão com eficiência. Quando alguém percebe claramente, no coração, como é visto por Deus, então tudo passa a ter uma visão renovada do seu valor.  Se você tem levado uma vida sem direção, sem propósitos, sem grandes expectativas; saiba que Deus tem um propósito para todos nós, Ele não o colocou no mundo sem motivo, Ele quer fazer algo através de você. Cada pessoa é única, singular, e cada ser humano precisa convencer-se de que veio a essa Terra exatamente para descobrir, expressar, revelar e viver o que há de exclusivo, de único nele. Portanto, não queira ser igual a ninguém. Apenas, melhore suas diferenças. 

Creia no propósito de Deus para sua vida e fique atento para ouvir e cumprir o seu chamado. E, se você achar que não tem capacidade fique em paz, apenas creia no Senhor e no Espírito Santo de Deus, pois Ele o transformará como fez com Davi, com Moisés, com Paulo, com Pedro e tanto outros quando foram chamados. Considere a firmação bíblica:

“Deus não nos deu espírito de covardia, mas de poder, de amor e de equilíbrio” (II Timóteo 1:7).

Texto Áureo

“Não to mandei eu? Esforça-te e tem bom ânimo; não pasmes, nem te espantes, porque o Senhor, teu Deus, é contigo, por onde quer que andares.”

Josué 1:9

Verdade Aplicada

A timidez pode impedir a concretização dos propósitos de Deus para nossa vida.

Texto Base 

Êxodo 3:1-4

E apascentava Moisés o rebanho de Jetro, seu sogro, sacerdote em Midiã; e levou o rebanho atrás do deserto e veio ao monte de Deus, a Horebe.

E apareceu-lhe o Anjo do Senhor em uma chama de fogo, no meio de uma sarça; e olhou, e eis que a sarça ardia no fogo, e a sarça não se consumia.

E Moisés disse: Agora me virarei para lá e verei esta grande visão, porque a sarça se não queima.

E, vendo o Senhor que se virava para lá a ver, bradou Deus a ele do meio da sarça e disse: Moisés! Moisés! E ele disse: Eis-me aqui.

Quer conhecer de forma mais profunda os sintomas e as consequências da timidez? Então participe neste domingo (27/04/2014); da Escola Bíblica Dominical